Was braucht mein Körper wirklich, um sich gut zu fühlen, konzentriert zu sein und Energie zu haben?

In diesem Workshop lernen Schüler*innen, Ernährung als Zusammenspiel von Körpergefühl, Hunger, Sättigung und Energie zu verstehen. Anhand von anschaulichen Beispielen, Bildmaterial und mitgebrachten Lebensmitteln entdecken die Schüler*innen:

• wie und warum Lebensmittel im Körper unterschiedlich wirken
• wie sich echter Hunger und Sättigung anfühlen
• welche Lebensmittel lange Energie geben – und warum
• wie Konzentration, Stimmung und Essen zusammenhängen

Der besondere Fokus liegt darauf, eigene Körpersignale wahrzunehmen und einzuordnen. Genau diese körperbezogene Auseinandersetzung mit Ernährung kommt im regulären Unterricht oft zu kurz, ist aber für den Alltag der Kinder von zentraler Bedeutung, besonders auf dem Weg zu einem gesunden, selbstbestimmten Umgang mit Essen.

Der Workshop unterstützt Schüler*innen dabei:

• ihr Körpergefühl bewusst wahrzunehmen
• Hunger, Appetit und Sättigung zu unterscheiden
• Essen und Lebensmittel reflektierter einzuordnen
• einen entspannten, realistischen Zugang zu Ernährung zu entwickeln

Praxis & Inhalte im Überblick:

• Einzel- und Gruppenübungen: Körpersignale wahrnehmen, Hunger spüren, Sättigung erkennen
• Lebensmittelkunde: Lebensmittel verstehen und ihre Wirkung einordnen
• Praxisnahes Wissen, das die Schüler*innen unmittelbar auf ihren Alltag übertragen können
• Aufzeigen von Zusammenhängen und Alternativen: kein Arbeiten mit Verboten
• Ergänzt den Unterricht um wichtige Körper- und Gesundheitskompetenzen, für die oft Zeit oder Rahmen fehlen

Alle Inhalte werden altersgerecht, praxisnah und ohne Vorwissen vermittelt.