Einführung ins Mentaltraining für Volksschulen 

Mit der Krafttier-Reise Selbstbewusstsein stärken

Bereits im Volksschulalter stehen Kinder vor vielfältigen Herausforderungen: Leistungsdruck, Emotionen im Schulalltag oder Unsicherheiten vor neuen Situationen. Mentaltraining bietet hier einen wertvollen, präventiven Ansatz, um Kindern frühzeitig Werkzeuge für Selbstregulation, Fokus und Mut an die Hand zu geben.

In dieser 50-minütigen Impulseinheit lernen die Schüler*innen auf kindgerechte und spielerische Weise, dass ihr Gehirn wie ein Muskel funktioniert, den man durch Gedanken und Vorstellungskraft trainieren kann. Kernstück des Workshops ist eine geführte Fantasiereise, auf der jedes Kind sein individuelles „Krafttier“ als innere Ressource entdeckt. Das Krafttier dient als Metapher für persönliche Stärken, Ruhe und Mut, die das Kind in kniffligen Alltagssituationen jederzeit eigenständig abrufen kann.

Inhalte und Ablauf der 50-Minuten-Einheit:

• Ankommen & Energie-Check-in: Durch eine körperorientierte Abfrage und ein interaktives Bewegungsspiel werden der aktuelle Gemütszustand abgeholt und die gemeinsame Gruppenenergie aktiviert.
• Kindgerechte Einführung in das Mentaltraining: Über das verständliche Sprachbild des „Gedanken-Muskels“ erfahren die Kinder, wie Mentaltraining hilft, Nervosität zu lindern und Selbstbewusstsein aufzubauen.
• Geführte Fantasiereise („Entdecke dein Krafttier“): In einer geführten Entspannungsphase reisen die Kinder im Liegen vor ihrem inneren Auge in einen Zauberwald. Dort begegnen sie ihrem ganz persönlichen Krafttier, das ihnen Mut, Gelassenheit und individuelle Stärken symbolisiert.
• Reflexion & Interaktives Darstellungsspiel: Die Kinder teilen ihre Erfahrungen und beschreiben oder spielen ihr Krafttier pantomimisch vor. Sie reflektieren gemeinsam, in welchen Schul- und Alltagssituationen ihnen ihr Krafttier helfen kann.
• Kreative Verankerung: Zum Abschluss zeichnen die Schüler*innen  ihr Krafttier, um das positive Bild und die damit verbundenen Stärken nachhaltig im Gedächtnis und für den Klassenkurs zu verankern.

Buchen Sie diese Impulseinheit für Ihre Klasse, um Ihren Schüler*innen  spielerisch mentale Werkzeuge für mehr Selbstvertrauen, Ruhe und Fokus im Schulalltag mitzugeben!