Liebe Lehrperson!
Wie wir über uns selbst und unsere Herausforderungen denken, beeinflusst maßgeblich, wie wir sie erleben und meistern. In diesem Workshop lernen deine Schüler*innen, ihre eigenen Gedanken bewusster wahrzunehmen und aktiv zu gestalten – als Grundlage für mehr mentale Stärke im Alltag.

Wir beginnen damit, den Blick auf die eigene Denkweise zu richten:

• Wie rede ich eigentlich mit mir selbst?
• Wie gehe ich mit Herausforderungen und Rückschlägen um?

Anhand von Beispielen aus dem Sport erleben die Kinder ganz konkret, wie stark positives Denken tatsächlich wirkt – und üben, negative Gedanken bewusst umzuformulieren. Wir sprechen darüber, wie ein Growth Mindset dabei hilft, Probleme als Teil des eigenen Wachstums zu sehen, statt an ihnen zu scheitern. 

Anhand von Geschichten wird erlebbar, dass nicht die Herausforderung selbst entscheidend ist, sondern der Umgang mit ihr.
Ein besonderer Fokus liegt auf dem Umgang mit Stress: Die Kinder lernen einfache Atemtechniken kennen, mit denen sie sich in belastenden Momenten – etwa vor einer Schularbeit – schnell wieder beruhigen können. Zusätzlich beschäftigen wir uns mit der Frage, warum es sich manchmal lohnt, eine Belohnung aufzuschieben, statt ihr sofort nachzugeben.
In einer längeren Variante dieses Workshops (3h) richten wir den Blick zusätzlich nach innen:
Wer bin ich eigentlich, und was passiert in mir, ohne dass ich es bewusst steuere?
Was bedeuten meine Gefühle, und was sagen sie über meine Bedürfnisse aus?
Die Kinder setzen sich damit auseinander, wie unser Selbstbild unsere Wahrnehmung beeinflusst – und wie sie daran arbeiten können.

Nach dem Workshop verfügen die Schüler*innen nicht nur über theoretisches Wissen, sondern auch über praktische Werkzeuge, um mit Stress, Selbstzweifeln und Herausforderungen selbstbewusster umzugehen – und ein besseres Verständnis dafür, wie ihr eigenes Denken ihr Erleben aktiv mitgestaltet.