Essen ist viel mehr als nur satt werden!

In einer Welt voll schneller Snacks und ständiger Ablenkungen verlieren wir oft die Fähigkeit genießen zu können. Dieser 2-stündige Workshop zeigt Ihren Schüler*innen, dass die Fähigkeit zu genießen ein entscheidender Schlüssel ist, um gesund, konzentriert und glücklich groß zu werden.

Der Klassenraum wird dabei in ein Forschungslabor für Sinne und Achtsamkeit verwandelt, in dem die Kinder die „Superkraft GENUSS“ für sich entdecken lernen.

Das Besondere an diesem Ansatz: Genuss steuert unser Essverhalten ganz automatisch.

• Das „Wie viel“: Die Kinder erfahren spielerisch, dass wir durch langsames Genießen die Sättigungssignale unseres Körpers viel klarer hören.
• Das „Was“: Die Neugier für echte Geschmackserlebnisse wird geweckt. Je aufmerksamer wir essen, desto mehr Lust bekommen wir auf Lebensmittel, die unserem Körper guttun.
• Genuss bringt Ruhe: Achtsames Essen ist aktive Entspannung. Die bewusste Wahrnehmung beruhigt das Nervensystem, hilft dabei, vom hektischen Schulalltag abzuschalten und steigert die Konzentrationsfähigkeit.
• Wertschätzung ist der Motor für Genuss und Achtsamkeit. Wer sich selbst und sein Essen schätzt, verwandelt jede Mahlzeit ganz automatisch in einen Akt der Selbstfürsorge.

Der Workshop ist interaktiv gestaltet, bietet Übungen sowie Impulse rund um Achtsamkeit beim Essen und beinhaltet neben einer Verkostung auch Skills-Trainings zur Sinnes- und Körperwahrnehmung sowie Wertschätzungs- und Entspannungsübungen.

Die eingesetzten Methoden, die gezielt auf die jeweilige Altersgruppe zugeschnitten sind, unterstützen die Genussfähigkeit der Kinder und somit ihre natürliche Selbstregulation bezüglich Qualität und Quantität beim Essen.

Ich lade Sie herzlich ein, gemeinsam mit Ihren Schüler*innen die Kunst des achtsamen Essens zu entdecken.