Unser interaktiver Workshop "Nur kein Stress! Eigene Ressourcen stärken und Konflikte vermeiden" richtet sich an Schüler*innen und behandelt umfassend die Themen Stress, psychische Gesundheit und Umgang mit Konflikten. Durch theoretischen Input, praktische Übungen und Diskussionen vermitteln wir den Jugendlichen wichtige Kompetenzen im Umgang mit Belastungen und fördern ihre mentale Resilienz. Ziel ist es, dass sie ihre psychische Gesundheit besser verstehen, Stress bewältigen können und wertschätzende Haltung gegenüber anderen Menschen einnehmen. Dabei legen wir besonderen Wert auf Diversität und Inklusion, indem der Workshop auch von Personen mit Migrations- oder Fluchthintergrund geleitet wird. Methodisch arbeiten wir mit theoretischem Input, praktischen Übungen, Skalenarbeit, Diskussion und spielerischen Methoden wie dem "Ressourcen Koffer". 

Je nach Zielgruppe (Alter, Vorerfahrungen, sprachliche Kompetenzen, Klassendynamik) werden die Methoden flexibel angepasst. Der Workshop ist für alle Schüler*innen, unabhängig von psychischen Belastungen, geeignet.

Ziele des Workshops:  

• psychische Gesundheit besser verstehen
• Belastungssituationen erkennen und Umgang mit eigenen Gefühlen und Stress
• Enttabuisierung des Themas psychische Gesundheit
• Sensibilisierung und Gewaltprävention
• wertschätzende Haltung gegenüber anderen Menschen einnehmen

Benötigte Materialien:

• Laptop + Beamer (für Präsentation und Videos)
• Tafel oder Flipchart
• Lautsprecher für Video- und Audioelemente
• Internetzugang (z.B für Kahoot‑Quiz) 

Umgang mit unterschiedlichen gesellschaftlichen und sozialen Hintergründen: 
Wir legen besonderen Wert darauf, dass alle Teilnehmenden unabhängig von Migrationshintergrund, sozio-ökonomischen Bedingungen, Geschlecht oder familiären Erfahrungen gleichberechtigt und wertschätzend angesprochen werden.
Dazu nutzen wir:

• einfache, klare und barrierearme Sprache, die je nach Gruppe sprachlich reduziert oder erweitert wird.
• kultursensible Beispiele aus verschiedenen Lebenswelten, damit sich möglichst viele Jugendliche in den Inhalten wiederfinden.
• genderneutrale Formulierungen sowie Beispiele, die unterschiedliche Familienformen und Identitäten berücksichtigen.
• offene Frageformate, die individuelle Erfahrungen zulassen, ohne bestimmte Reaktionen vorauszusetzen.
• eine Moderation, die aktiv auf kulturelle Unterschiede im Umgang mit Emotionen, Konflikten und Stress eingeht.
• ein Team mit unterschiedlichen Hintergründen (u. a. Migrations‑ oder Fluchterfahrung), das Jugendlichen vielfältige Perspektiven eröffnet. 

Sprachliche Anpassung an die Zielgruppe: 

Die Sprache wird bewusst an das Alter und das Sprachniveau der Jugendlichen angepasst:

• Bei jüngeren Gruppen werden Inhalte stärker visualisiert, Begriffe vereinfacht und durch Beispiele aus dem Alltag ergänzt.
• Bei Gruppen mit geringer deutscher Sprachkompetenz werden Bilder, Symbole, Piktogramme, kurze Erklärungen und Wiederholungen genutzt.

Komplexe emotionale Begriffe werden gemeinsam erarbeitet und mit Beispielen verdeutlicht.

Fachliche Inhalte werden in verständlicher Alltagssprache vermittelt.