In einer Zeit, in der fast jeder vierte Jugendliche von psychischen Belastungen betroffen ist, wird die Förderung der mentalen Gesundheit immer wichtiger. Unser Workshop bietet Jugendlichen einen sicheren Raum, um ein grundlegendes Verständnis für psychisches Wohlbefinden und Erkrankungen zu entwickeln – ohne Stigmatisierung und mit klarem Fokus auf Selbsthilfe und Unterstützungsangebote.

Ziele des Workshops:
- Wissensaufbau: Die Jugendlichen lernen, was mentale Gesundheit ausmacht und welche Anzeichen psychische Erkrankungen mitbringen können.
- Handlungskompetenz: Wir vermitteln konkret, wie man sich selbst Hilfe holt oder Freund*innen in belastenden Situationen wirksam unterstützen kann.
- Selbstregulation: Die Jugendlichen lernen praktische Techniken zur Stressbewältigung kennen, wie etwa die Boxatmung oder Progressive Muskelrelaxation.
Methodik & Ablauf:
Ein interaktives Quiz führt die Jugendlichen an wichtige Begriffe der psychosozialen Gesundheit heran. In einer gemeinsamen Diskussion wird ermittelt, woher die Teilnehmenden ihr Wissen zu psychischer Gesundheit haben und wie man Inhalte auf Social Media kritisch hinterfragen kann. In Expert*innen-Teams analysieren die Jugendlichen Interviews zu häufigen Erkrankungen wie Depression oder Burnout. Rollenspiele trainieren die Unterstützung von Freund*innen. Abschließend halten alle Jugendlichen persönliche Strategien und Anlaufstellen fest. Der Workshop wird durch visuelles Material sowie Reflexionsphasen abgerundet.