Wut gehört zum Alltag von Jugendlichen – in der Schule, zu Hause und in Freundschaften. Doch wie geht man gut mit Wut um, ohne sich selbst oder andere zu verletzen? Genau hier setzt dieser Workshop an.

Wut tut Gut(es) unterstützt Jugendliche dabei, das Gefühl Wut besser zu verstehen und einen bewussten, konstruktiven Umgang damit zu entwickeln. Die Schüler*innen lernen: Wut ist nicht nur „ein Problem“, sondern kann ein wichtiges Signal sein – zum Beispiel, wenn Grenzen überschritten werden, etwas unfair erlebt wird oder eigene Bedürfnisse zu kurz kommen.

In einem sicheren und wertschätzenden Rahmen setzen sich die Jugendlichen altersgerecht, aktiv und praxisnah mit Fragen auseinander wie:

• Was passiert, wenn ich wütend werde?
• Wie zeigt sich Wut bei mir – körperlich, emotional und im Verhalten?
• Wie kann ich Wut ausdrücken, ohne Konflikte zu verschärfen?
• Wie kann ich Grenzen setzen und respektvoll "Nein" sagen?

Mit Bewegungsübungen, interaktiven Methoden, Reflexion und Austausch erleben die Jugendlichen neue Zugänge zu ihren Gefühlen. Sie stärken ihre Selbstwahrnehmung, lernen Strategien zur Selbstregulation kennen und üben, Gefühle klar und respektvoll zu kommunizieren.

Schwerpunkte des Workshops

• Eigene Gefühle und insbesondere Wut besser verstehen
• Persönliche Grenzen wahrnehmen und klar kommunizieren
• Impulsive Reaktionen erkennen und neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln
• Konfliktfähigkeit und respektvolle Kommunikation stärken
• Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit fördern
• Empathie und ein positives Miteinander in der Klasse unterstützen

Mehrwert für die Klasse

Der Workshop fördert soziale und emotionale Kompetenzen, wirkt präventiv bei Konflikten und stärkt das Klassenklima. Jugendliche lernen, Spannungen früher wahrzunehmen, konstruktiver mit starken Emotionen umzugehen und respektvolle Lösungen im Miteinander zu finden.

Wut tut Gut(es) leistet damit einen Beitrag zu psychosozialer Gesundheit, Gewaltprävention und Chancengerechtigkeit – und stärkt Jugendliche in wichtigen Zukunftskompetenzen für Schule und Leben.

Methoden

Der Workshop arbeitet erfahrungs- und ressourcenorientiert mit:

• Bewegungs- und Körperübungen
• Interaktiven Gruppenübungen
• Reflexion in Einzel-, Partner- und Gruppenarbeit
• Spielerischen und kreativen Methoden
• Übungen zu Selbstregulation, Grenzen und Kommunikation

Ein stärkender Workshop für Jugendliche, die lernen wollen, mit starken Gefühlen bewusst umzugehen – und für Klassen, die ein respektvolles Miteinander fördern möchten.