„Psssst. Ich kann nichts hören! Meine Gedanken sind so laut!“
„Schon mal versucht, den Lautstärkeregler zu aktivieren?“
„Mmh, nein. Wo befindet der sich denn?“
„Gute Frage!?“
Du kennst das? Du möchtest dich konzentrieren, aber irgendetwas lenkt dich immer ab? Du möchtest einfach mal Ruhe haben, aber so richtig gelingt dir das nicht? 
Hier das vibrierende Smartphone, dort das Jucken deines linken Ohrläppchens. Dazwischen erinnerst du dich, dass du deine Mathehausübung noch abgeben musst, und zu allem Überfluss meldet sich dein Magen in diesem Moment auch noch lautstark zu Wort. Tausend Gedanken, klar, wie soll man sich da konzentrieren oder runterkommen?
Im Workshop „Ruhe.gepolt“ werden wir diesem Gedankenkarussell zu Leibe rücken. Wir werden gemeinsam hinschauen, was uns alles so ablenkt und wie wir dem aktiv entgegenwirken können. Wir werden uns manchmal selbst überlisten müssen und bestimmt den ein oder anderen Versuch starten. Wir werden Strategien kennenlernen, wie wir zur Ruhe kommen und Methoden ausprobieren, die wir in den Schulalltag einbauen können. Jede Woche arbeiten wir mit unterschiedlichen Zugängen und nützen verschiedene „Werkzeuge“, um am Ende Wege zu kennen, mit denen wir uns auf Ruhe polen können.

„Ruhe.gepolt“ ist als vierwöchiger Workshop konzipiert, der aus 2 Teilen (mit jeweils 2 Terminen) besteht, die auch unabhängig voneinander gebucht werden können. Die beiden Teile ergänzen sich sehr gut und geben die Möglichkeit 4 Wochen lang an den Themen zu arbeiten.

• Teil 1: Ruhe & Konzentration (Ruherituale/Konzentrationsübungen/ Strategien für bessere Konzentration)
• Teil 2: Ruhe & Entspannung (Ruherituale/ Methoden und Übungen für Entspannung im Schulalltag)

Am Ende erhalten die Lehrenden eine schriftliche Zusammenfassung der Workshop-Inhalte (v.a. der Übungen), sowie eine Playliste, die während des Workshops verwendet wurde.