Guter Schlaf ist ein wichtiger Schutz- und Erholungsfaktor des Menschen. Wir verbringen rund ein Drittel des Lebens schlafend.

Weltweit leiden viele Menschen an Schlafproblemen. Jeder Mensch, der eine Zeit lang nicht ein- oder durchschlafen kann, weiß wie unangenehm das ist. Man kann nicht gesund sein, wenn man schlecht schläft und man kann nicht gut schlafen, wenn man nicht versteht, was den Schlaf stört.

Der Schlaf & die Regeneration stellen eine der drei wichtigsten Gesundheitssäulen dar. Über 70% der körperlichen & 100% der geistig-mentalen Regeneration finden im Schlaf statt.

Gerade bei Jugendlichen kommt es immer mehr zu Schlafstörungen und zu einem schlechten, nicht erholsamen Schlaf.

In der Arbeitswelt aber auch schulisch oder in einer Ausbildung steigt der Leistungsdruck immer mehr. Wir alle befinden uns in einer Leistungsgesellschaft.

Um Leistungen zu erbringen, muss jeder von uns fit, erholt und ausgeschlafen sein. Ständige Erreichbarkeit, die

exzessive Verwendung von Handy, Computer und TV sowie die ständige Konsumation von“ social media“ Inhalten verändern unsere Erholungs- und Schlafphasen leider im negativen Sinn.

In der Bevölkerung kursieren leider nach wie vor viele Mythen und veraltete Ansichten über den Schlaf, die Sorgen und Ängste verursachen können.

Vielfach ist es so, dass Jugendliche gar nicht wissen, dass sie tagsüber weitaus fitter, konzentrierter, besser gelaunt oder auch leistungsfähiger sein könnten, wenn sie nicht an einer Einschlaf- oder Durchschlafstörung leiden würden.

Schließlich ist das Wissen darüber, wie gesunder Schlaf funktioniert, auch die Vorrausetzung für das Verständnis der Ursachen der eigenen Schlafstörung. Je mehr Wissen über diese Themen vorliegt, desto eher kann die Entstehung von Schlafstörungen reduziert werden.

Das Ziel des Workshops ist es, ein Bewusstsein für die Bedeutung eines gesunden Schlafs zu vermitteln und praktische Strategien zu zeigen, wie die Schlafqualität verbessert werden kann.