Liebe Lehrperson!
Jeder Mensch verdient es, in einem Körper zu leben, in dem man sich wohlfühlen und stark fühlen kann. In diesem Workshop entwickeln die Kinder ihr Körpergefühl, indem sie ihren Körper spüren, fordern und besser kennenlernen. Gemeinsam stellen wir uns die Frage: "Was kann mein Körper eigentlich alles?" – und entdecken dabei individuelle Stärken.

Wir beginnen damit, die unterschiedlichen Funktionen und Fähigkeiten des Körpers zu entdecken und zu verstehen, was er jeden Tag für uns leistet. Die Kinder lernen, sich und ihren Körper als starkes Team zu begreifen – als Partner, die gemeinsam einiges leisten können. Dabei testen sie ihre Grenzen mit verschiedenen Methoden aus dem Kraft- und Ausdauertraining und erleben direkt, wozu ihr Körper fähig ist. Sie sollen spüren, wie faszinierend und leistungsfähig ihr Körper ist - und lernen, stolz auf ihn zu sein, statt ihn infrage zu stellen.

In einer längeren Variante dieses Workshops (3h) werfen wir zusätzlich einen Blick auf Schönheitsnormen und soziale Medien: Welche Bilder von Körpern werden uns dort vermittelt, und wie wirken sie sich auf unser Selbstbild aus? Die Kinder lernen, solche Darstellungen kritischer zu hinterfragen, statt sich unbewusst mit ihnen zu vergleichen. Gleichzeitig geht es auch um die andere Seite von Körperbewusstsein: Wie fühlt sich mein Körper an, wenn er zur Ruhe kommt? Die Kinder lernen einfache Methoden, um sich und ihren Körper gezielt zu entspannen und herunterzufahren.

Nach dem Workshop haben die Kinder eine gestärkte Beziehung zu ihrem Körper – und wissen besser, wie sie ihn unterstützen können, um aktiv und selbstbewusst durch den Schulalltag zu gehen.

Der Workshop ist bewusst so gestaltet, dass er inklusiv funktioniert. Alle Übungen aus dem Kraft- und Ausdauertraining können individuell angepasst werden, sodass auch Kinder mit körperlichen Einschränkungen oder Behinderungen aktiv teilnehmen und positive Körpererfahrungen sammeln können. Der Workshop schafft dafür einen geschützten Rahmen, in dem individuelle Fähigkeiten im Vordergrund stehen, statt Vergleiche oder Leistungsdruck.

Im Idealfall findet der Workshop in zwei Settings statt: Ein kurzer Theorieteil (ca. 1h) wird im Klassenzimmer mit Beamer durchgeführt, der praktische Teil anschließend im Turnsaal (bei der 3h-Variante entsprechend länger, Sportkleidung empfohlen). Der Workshop lässt sich aber flexibel an die Gegebenheiten der Schule anpassen – steht kein Turnsaal zur Verfügung, kann der praktische Teil beispielsweise auch im Schulhof oder in einem nahegelegenen Park stattfinden. Sprich bei der Buchung einfach die räumlichen Möglichkeiten deiner Schule an, damit wir gemeinsam die passende Lösung finden.