Dieser vertiefende Workshop entstand auf Wunsch vieler Klassen, die bereits am ersten „dis-connect.me“-Workshop teilgenommen haben. Nachdem die Schüler*innen gelernt haben, wie Social Media und Games uns am Bildschirm fesseln, gehen wir jetzt tiefer: 

Wir schauen auf die Folgen für unsere mentale Gesundheit und unser tägliches Leben.

Ich bin Anna-Sophie Standl, ehemalige Influencerin, Bloggerin und Social Media Managerin (bekannt aus der Dok 1: Drei Wochen Handy-Entzug). Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie soziale Medien unser Denken und Fühlen prägen – im Guten wie im Schlechten. Heute nutze ich meine Erlebnisse, um Jugendliche auf Augenhöhe abzuholen und mit echten Einblicken und praxisnahen Beispielen zu sensibilisieren.

Gemeinsam reflektieren wir: 

• Hat sich ihr Nutzungsverhalten verändert?
• Wie oft verlieren sie sich noch im Doomscrolling?
• Wo läuft es besser – und
• wo raubt Social Media weiter Zeit und Energie?

Im Mittelpunkt steht diesmal der Selbstwert:

• Wie macht uns der ständige Vergleich mit „perfekten“ Körpern und Erfolgen unzufrieden?
• Warum leiden nicht nur junge Frauen, sondern auch Jungen, queere Jugendliche und alle, die nicht dem Mainstream-Ideal entsprechen?
• Wie verlieren wir unser Potenzial aus dem Blick, weil wir die Zeit online vergessen?

Wir sprechen darüber, wie diese Dynamiken nicht nur uns selbst, sondern auch Beziehungen zu Familie, Freund*innen und anderen belasten – und wie der emotionale Zugang zu uns selbst und zueinander verloren gehen kann.

Zudem klären wir, was hinter Eskapismus steckt und warum viele Jugendliche Zuflucht in der digitalen Welt suchen. Auch Selbstsabotage wird thematisiert: Wie blockieren wir durch Vergleiche, Prokrastination und Bildschirmflucht unsere eigenen Ziele?

Durch ehrliche Gespräche, Reflexionen und praktische Tipps lernen die Schüler*innen, wieder Kontrolle über ihre Zeit und Gedanken zu gewinnen – und ihre Energie von endlosen Feeds hin zu ihren echten Stärken, Talenten und Beziehungen zu lenken.