Wie schön wäre es, wenn man sich während der Schulstunde ganz auf den Unterricht konzentrieren könnte? Mit Kindern, die respektvoll zueinander sind und so die Klassengemeinschaft stärken, sodass am Ende des Schultages alle mit guter Laune nach Hause gehen?

In der Volksschule sieht die Realität leider oft anders aus. Wir alle merken, dass die „emotionalen Rucksäcke“, die viele Kinder mitbringen, schwerer werden. Soziale Spannungen und Unruhe kosten wertvolle Zeit und oft auch die letzte Energie des Lehrpersonals.

Aus „Starke Klasse“ wird „Starke Schule“

In den letzten drei Jahren durfte ich zahlreichen Klassen und Schulen dabei helfen, den Kindern Wege aufzuzeigen, wie sie sich selbst regulieren und das Miteinander stärken können. Aufgrund der hohen Nachfrage habe ich mein Konzept angepasst: Mein Ziel mit diesem ganzheitlichen Schulprojekt ist es nicht mehr, nur einzelne Klassen zu begleiten, sondern die gesamte Schule zu einem Ort des positiven Miteinanders zu machen.

Der Weg zur „Starken Schule“

In jeweils 3 Einheiten pro Klasse (à 50 Minuten, wöchentlich über 3 Wochen) setzen wir direkt beim Sozialen Lernen an. Mit spielerischen Übungen, Gesprächsrunden und Bewegungsspielen entsteht ein lebendiger Raum, in dem wir gezielt an folgenden Schwerpunkten arbeiten:

• Stressabbau & Selbstregulation: Einfache, kindgerechte Körperübungen, um Stress, Druck und Unruhe im Unterricht sofort abzubauen und das innere Gleichgewicht wiederzufinden.
• Positive Kommunikation & Selbstwert: Die Kraft der Worte, Übernehmen von Verantwortung und der Aufbau von Selbstvertrauen für weniger Konflikte im Schulalltag.
• Nachhaltigkeit: Jede Lehrkraft erhält eine handfeste Übungsmappe, um die Inhalte ohne Zusatzaufwand im Alltag zu verankern.

Über mich & Stimmen aus der Praxis

Seit 14 Jahren begleite ich Kinder als Trainer und Kursleiter – sieben Jahre davon war ich selbst als Volksschullehrer im Einsatz. In dieser Zeit bildete ich mich laufend in Gewaltprävention, Kampfkunst, Körperwahrnehmung und Methoden für inneres Gleichgewicht fort. Die wirkungsvollsten Übungen daraus bilden das Herzstück dieses Projekts.

„Die Kinder haben sich gestärkt und ernst genommen gefühlt, das Klassenklima wurde spürbar positiver – auch wir Lehrerinnen haben wirksame Tools für den Alltag mitbekommen.“ – VS-Lehrerin, Wien (Juni 2025)

„Die Übungen wurden von den Kindern so dankbar angenommen, dass sie diese bereits selbstständig im Alltag anwenden, sich gegenseitig daran erinnern und sie sogar stolz ihren Familien zeigen.“ – Pädagog*innenteam, Wien (Dezember 2025)

„Ich konnte am Abend nie gut einschlafen. Seitdem ich die Übung Schildkröte mache, schlafe ich immer gleich ein.“ - Kind, Wien (Februar 2026)

Optimaler Nutzen

Die nachhaltigsten Erfolge erzielen wir dort, wo das Kollegium die Übungen aktiv in den Alltag integriert. Mein Angebot richtet sich daher gezielt an Schulen, die das Wohlbefinden ihrer Lehrkräfte und Kinder als gemeinsame Priorität sehen und offen für neue Ansätze sowie persönliche Weiterentwicklung sind.

Praxis-Tipp zum Ablauf

Um den besten Mix aus Bewegung und Fokus zu bieten, finden idealerweise zwei Einheiten im Turnsaal (oder einem Raum mit Platz) und eine Einheit direkt im Klassenraum statt.