Die Boxstunde soll ermöglichen, ein Boxtraining kennenzulernen und einen ersten Einblick zu erhalten. 

Es beinhaltet ein kurzes spielerisches Aufwärmprogramm, danach werden die Grundelemente wie Kampfstellung, Schritttechnik, Angriff und Verteidigung erklärt und geübt. Es werden Partnerübungen durchgeführt, wobei der eine die Hände als Trefferflächen hält - der andere übt Schlagkombinationen, danach wird gewechselt. Die Übung wird mit Boxhandschuhen ausgeführt, um Verletzungen zu vermeiden. Am Ende werden Kontertechniken vorgestellt und man übt, wer schneller ist. 

OHNE EINANDER ZU VERLETZEN. 

Beim Boxtraining wird der ganze Körper trainiert, die Sinne geschärft und die Konzentration gefördert. 

In meinen Sportcentern ist mein jüngster Teilnehmer 5 Jahre und der älteste 76 Jahre.