Die Idee: 

Wer das Handy in der Freizeit nicht automatisch nutzt, hat beide „Hände frei!“, um aktiv, intuitiv und kreativ zu sein. Doch wer bestimmt, ob ich das digitale Gerät verwende? Das bin doch bestimmt ich? Oder bestimme ich bestimmt nicht?

Die beiden Tirolerinnen Michaela Obertscheider und Nadja Kruselburger verbindet die Idee, künstlerisches Agieren zur täglichen Anwendung für mehr Wohlbefinden zu übermitteln. In einer Zeit, in der technische Entwicklungen und beunruhigende Nachrichten unseren Alltag bestimmen, ist ein achtsamer Umgang mit Medien für das Wohlbefinden und das friedliches Miteinander äußerst wichtig und relevant geworden.

Der Ablauf des Workshops: 

• Intro: Eine theoretische, informative Einführung zu Genussfähigkeit, Gewohnheiten, Suchtverhalten und Handlungsvielfalt.
• Kreativ-Prozess: Ein humorvoller, interaktiver und spielerischer Teil, der kreative Ressourcen weckt.
• Abschluss: Ein motivierendes Plädoyer für positive Psychologie und Selbstfürsorge, abgerundet durch Anekdoten und poetische Metaphern.

Das Erleben: ein lustvoller und inspirierender Offline-Raum 

In der Gruppe wird mithilfe der beiden Moderatorinnen und erlebnisorientierter Kommunikationsspiele erörtert, wie Offline-Zeit im Alltag verankert werden kann. Während Michaela den Workshop leitet und kreative Prozesse anregt, ergänzt ihre Kollegin Nadja das Programm mit Impulsen rund um mentale Gesundheit und Selbstfürsorge.

Es gibt einen bedeutsamen Unterschied, ob wir beim kreativen Arbeiten unsere Smartphones für eine Weile nicht im Fokus haben, oder ob wir mutig und neugierig-radikal die Entscheidung treffen, das Smartphone eine Zeit lang in einem anderen Raum zu deponieren und uns dieser Entscheidung und all den dazugehörigen emotionalen und körperlichen Phänomenen zu widmen. Dieser bewusste Verzicht öffnet einerseits lebendige Räume und holt kreative Ressourcen hervor, kann uns aber auch fordern: Wenn der digitale Dopaminkick fehlt, spüren wir oft die Versuchung, sofort zum Smartphone zu greifen. Dieses Verzichtsexperiment anzunehmen, ermöglicht es unserem Gehirn, zur Ruhe zu kommen und neue, sanfte Bedürfnisse überhaupt erst wahrzunehmen. 

Die Inhalte des zweistündigen Workshops:

• Kreative Selbsterfahrung und Verbundenheit im Team: Improtheater, Schreib- & Sprachspiele und achtsame Bewegung für Entspannung und Konzentration
• Mentales Wohlbefinden: Ressourcenorientierte Selbstbeziehung und Affektregulation im Umgang mit Stressoren

Das Ziel: 

Eine unmittelbar belebende gemeinschaftliche Erfahrung, die durch den wertschätzenden Austausch für Verbundenheit und Vertrauen sorgt. Die Teilnehmenden haben es wieder selbst „in der Hand“, wie sie auf Verzicht reagieren und werden motiviert, autotelische Tätigkeiten in ihren Alltag zu integrieren.

KT statt KI: Künstlerisches Kompetenztraining statt Künstliche Intelligenz.