Jugendliche bewegen sich heute in einer Welt mit unendlichen Möglichkeiten und Schwierigkeiten, die sie gleichzeitig inspiriert, verunsichert und formt.
Zwischen Social Media, Trends und gesellschaftlichen Erwartungen entstehen viele Fragen und ein Zustand ständiger Spannung zwischen Außen- und Innenwelt: Es wird zunehmend schwieriger, ein Gefühl dafür zu behalten, was eigentlich echt ist – und was bloß von außen kommt. Ohne Reflexionsräume kann das zu Unsicherheiten, Anpassung oder Rückzug führen.

Der Workshop „Die Welt und ich - Körper, Gefühl & Realität“ schafft einen Raum, in dem Jugendliche genau das erforschen können: die äußeren Einflüsse, die inneren Empfindungen und die sozialen Dynamiken, die ihr Leben prägen. Er macht Mut, sich selbst kennenzulernen, Vertrauen in sich zu entwickeln, Verantwortung zu übernehmen und empathisch mit anderen umzugehen – Fähigkeiten, die auch nach der Schulzeit sehr wichtig sind.

Denn wer sich selbst kennt, kann leichter Grenzen setzen.
Wer seine Gefühle versteht, kann sie regulieren.
Und wer sich selbst wertschätzt, kann auch anderen mit Respekt begegnen.

Erkundet werden digitale, körperlich-emotionale und soziale Realitäten.
Die Teilnehmenden werden auf drei Ebenen gestärkt:

• Im Denken: durch kritische Reflexion gesellschaftlicher und medialer Einflüsse.
• Im Fühlen: durch achtsame Körper- und Emotionsarbeit.
• Im Handeln: durch Reflexion und Übung in Kommunikation, Empathie und Selbstvertretung.

Mit einem achtsamen, körperorientierten Zugang schafft der Workshop einen Raum, in dem Jugendliche spüren dürfen:

„Ich bin wichtig. Ich bin richtig. Und ich darf so sein, wie ich bin.“

Der Workshop ist offen für gemischte Gruppen und kann – je nach Dynamik und Bedürfnis der Teilnehmenden – auch als geschützter Raum für Mädchen* gestaltet werden.

Optional kann der Workshop um eine kreative Abschlussstunde erweitert werden, in der das Erlebte künstlerisch und emotional ausgedrückt und integriert wird – durch Collagen, Zeichnungen und Texte.