Jugendliche zwischen 13 und 16 Jahren befinden sich in einer Entwicklungsphase, die häufig mit starker Veränderung, Unsicherheit und wachsendem Leistungsdruck verbunden ist. In dieser Zeit nimmt die Bedeutung der mentalen Gesundheit stark zu, da Stress in Schule, Familie und Freundeskreis sowie der Einfluss sozialer Medien das psychische Wohlbefinden belasten können. 

Viele Jugendliche wissen wenig über Strategien, wie sie mit Druck, Sorgen oder negativen Gefühlen umgehen können, und neigen dazu, diese zu verdrängen oder allein auszuhalten. Ziel des Workshops ist es, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem die Jugendlichen ihre Erfahrungen teilen, Strategien zur Stressbewältigung kennenlernen und ein Verständnis für die Bedeutung mentaler Gesundheit entwickeln. Themen wie Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Umgang mit Konflikten, aber auch der Abbau von Stigmata rund um psychische Belastungen werden altersgerecht aufgearbeitet. Neben Inputphasen werden interaktive Methoden eingesetzt, die das Bewusstsein stärken und gleichzeitig praktische Handlungsalternativen eröffnen. Die Jugendlichen sollen ermutigt werden, über ihre Gefühle zu sprechen, ein Bewusstsein für Warnsignale von Überforderung zu entwickeln und Hilfsangebote kennenzulernen. Der Workshop verbindet Wissensvermittlung mit aktiver Reflexion und Übungen, sodass er nachhaltig wirkt und zu einem bewussteren, achtsameren Umgang mit sich selbst und anderen führt.