Workshop setzen sich die Schüler*innen mit ihren persönlichen Zielen auseinander und erfahren, wie sie langfristig motiviert bleiben können. In einer Gesprächsrunde reflektieren sie ihre eigenen Erfahrungen und lassen sich von meiner persönlichen Geschichte – vom übergewichtigen Jugendlichen zum Personal Trainer – inspirieren.

Neben dem Thema Motivation beschäftigen wir uns mit gesunder Ernährung im Alltag: Die Schüler*innen lernen, wie sie einfache, leckere und schnelle Mahlzeiten zubereiten können, ohne auf Genuss zu verzichten. Wir sprechen darüber, wie sich gesunde Routinen Schritt für Schritt in den Alltag integrieren lassen.

In der zweiten Einheit geht es in die Praxis: Eine abwechslungsreiche Bewegungseinheit in der Sporthalle oder im Freien zeigt spielerische Übungen, Seilspringen und Ganzkörper-Workouts, die überall ohne Geräte machbar sind. Ziel ist es, die Jugendlichen zu motivieren, selbst aktiv zu werden, ein Bewusstsein für ihre Gesundheit zu entwickeln und nachhaltige Gewohnheiten für Ernährung, Bewegung und Zielerreichung aufzubauen.