Wie lange können wir abschalten? Wer steuert eigentlich unsere Aufmerksamkeit? Und wie können Jugendliche lernen, mit der ständigen digitalen Ablenkung umzugehen?

Der zweiteilige Workshop „Flugmodus“ richtet sich an Schüler*innen von 13 bis 16 Jahren und unterstützt sie dabei, ihren Medienkonsum kritisch zu hinterfragen und bewusst zu steuern. Die wichtigste Ressource bringen sie selbst mit: Achtsamkeit und die Fähigkeit, Entscheidungen bewusst zu treffen.

Im digitalen Alltag prasseln ständig neue Nachrichten, Posts und Likes auf junge Menschen ein – und mit ihnen der Druck zu reagieren, zu liken, zu kommentieren. Reizüberflutung und digitaler Stress sind die Folge. Gerade durch die ständigen Veränderungen und die immer neuen Angebote braucht es einen bewussten Umgang mit digitalen Welten – um vom Reagieren auf Statusmeldungen zurück zum Handeln zu kommen.

Flugmodus holt das Handy ins Klassenzimmer zurück – nicht zum Scrollen, sondern zum Reflektieren. Zwei erfahrene Achtsamkeitstrainer erkunden zusammen mit den Schüler*innen die Auswirkungen des Handykonsums und die Wirkungsweisen der Aufmerksamkeitsökonomie – des zunehmenden Kampfes um unsere Aufmerksamkeit als wirtschaftliche Ressource. 

Das Ziel: mehr Fokus, weniger Stress und ein gesunder Umgang mit dem Internet.