Jede*r von uns kennt ihn: Schulstress, Arbeitsstress, Freizeitstress, Beziehungsstress.

Wenn von Stress gesprochen wird, erfolgt das meist in negativer Form. Kinder und Jugendliche sind oft von einem gestressten Familienumfeld umgeben. Hinzu kommt Lern- und Prüfungsstress, Stress in Freundschaften und Stress mit sich selbst. 

Laut WHO ist chronischer Stress die größte gesundheitliche Bedrohung unseres Jahrhunderts. Deshalb zeige ich den Jugendlichen in meinem Workshop, was Stress denn überhaupt ist, wo er in unserem Körper stattfindet und wer dafür zuständig ist und was wir gegen negativen Stress selbst tun können. 

Dieser Workshop ist darauf ausgerichtet, den Schüler*innen Mentaltechniken an die Hand zu geben, die ihnen helfen, Druck und Anspannung zu vermindern und die eigenen Ressourcen zu fördern. Dadurch können sie stressauslösende Situationen leichter bewältigen.

Die Jugendlichen lernen Methoden zur Entspannung und Selbstregulation kennen und erfahren, wie sie ihre Sorgen und Ängste effektiv loswerden können. Sie fördern und trainieren damit ihre Entspannungskompetenz und mentale Stärke sowie ihre Resilienz.