Keine Angst vor starken Gefühlen!

Wut ist laut, unangenehm – und absolut sinnvoll. Sie zeigt, wenn etwas nicht stimmt. Wenn wir lernen, ihr zuzuhören, statt sie wegzudrücken, gewinnen wir Klarheit über unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen.

In diesem Workshop entdecken die Schüler*innen auf altersgerechte und kreative Weise:

• was Wut eigentlich ist,
• warum sie entsteht,
• wie sie sich im Körper anfühlt
  und
• was sie über uns selbst verrät

Mit Hilfe von Bildern, einem Luftballon-Experiment, interaktiven Übungen und anschaulichem Material, erkennen die Kinder, dass Wut keine „schlechte“ Emotion ist, sondern ein wichtiges Signal. Sie lernen, wie sich Wut anbahnt, was passieren kann, wenn man sie zu lange unterdrückt – und wie man sie achtsam abbauen kann, bevor sie „explodiert“.

Zentrale Fragen sind:

• Was ist Wut und woran erkenne ich sie?
• Wie baut sie sich auf und wie zeigt sie sich (bei mir und bei anderen)?
• Was verletzt meine Grenzen – und wie erkenne ich das rechtzeitig?
• Wie kann ich sagen, was mich stört, ohne zu schreien oder zu verletzen?

Welche Strategien helfen mir, mit Wut umzugehen?
Zwischendurch gibt es immer wieder Reflexionsrunden, die den Kindern ermöglichen, eigene Erfahrungen einzuordnen und erste Schritte in Richtung emotionaler Selbstregulation zu gehen – eine zentrale Fähigkeit für den Schulalltag, für Beziehungen und für ein gesundes Selbstwertgefühl.

Ein Workshop, der Kindern zeigt:
Du darfst wütend sein – und du darfst lernen, damit umzugehen.