Als ehemalige Influencerin, Bloggerin, Social Media Managerin und Online-Autorin war ich selbst von Handysucht betroffen. Diese Erfahrung hilft mir, besonders gut auf Jugendliche einzugehen und ihre Perspektive zu verstehen. Gleichzeitig bringe ich durch meine jahrelange Arbeit als Workshopleiterin für Schulklassen die nötige Kompetenz mit, um Schüler*innen auf Augenhöhe abzuholen und sie praxisnah für einen gesünderen Umgang mit sozialen Medien und Online-Spielen zu sensibilisieren.

In den Workshops von dis-connect.me (Dauer: 3 UE) zeige ich Jugendlichen (12-15 Jahre), wie sie einen gesunden Umgang mit Social Media entwickeln können. Denn: Social Media kann Spaß machen – wenn man es richtig nutzt. Doch viele folgen falschen Vorbildern, vergleichen sich ständig und merken nicht, wie dieser Einfluss ihre mentale Gesundheit belastet.

Gemeinsam gehen wir Fragen nach wie:

• Wie beeinflussen soziale Medien unseren Alltag – oft unbemerkt?

• Warum wird unsere Konzentration schlechter, je mehr wir scrollen?

• Was ist digitaler Stress und wie fühlt er sich an?

• Warum braucht unser Gehirn Pausen – und warum fällt das schwer?

• Welche Apps sind die „gefährlichsten“ Zeitfresser?

• Mit welchen Tricks halten uns Social Media & Games am Bildschirm?

• Warum wollen Plattformen, dass wir lange online bleiben?

• Was bewirken Photoshop & Filter? Und wie verzerren sie das Frauenbild?

• Welche Rolle spielt Dopamin? Warum reagieren Jugendliche so stark auf Likes, Games und Clips?

Wir sprechen auch darüber, warum Kinder ohne Hobbys ihr Glück oft online suchen – ein Glück, das schnell wieder verschwindet und Leere hinterlässt. Ein Fragebogen hilft den Jugendlichen, ihren Konsum ehrlich einzuschätzen.

Zusätzlich gibt es einen freiwilligen Folgeworkshop, in dem wir tiefer auf die mentale Gesundheit eingehen: Wie entfremden wir uns? Warum flüchten wir in die digitale Welt (Eskapismus)? Hier werden Fragen beantwortet und Strategien entwickelt, um sich wieder mit der echten Welt zu verbinden.