ZIEL:         

körperliche Fitness fördern, Selbstvertrauen und Selbstbeherrschung stärken, sicherer Umgang mit Konflikten, Spaß und Motivation durch Bewegung  

INHALT:    

Grundtechniken des Boxens, Koordination und Beweglichkeit, Kondition und Kraft, spielerisches Training, Fairness und Regelkunde, mentale und soziale Schulung, sicheres üben am Partner  

ABLAUF:  

kurzes Aufwärmen und auflockern

Technikschulung - Kampfstellung, Bewegung, Schlagtechniken, Abwehr 

Koordination - Hände und Füße im Passgang und Diagonalgang 

Partnerübungen - im Partnermodus aufbauende Schlag und Verteidigung- Kombinationen einfach erklärt und einfach anzuwenden danach langsam Geschwindigkeit und Intensität steigern 

Abwärmen und Nachbesprechen