MEHR Bewegung, MEHR echte soziale Kontakte, WENIGER Bildschirmzeit. Der Verein ERGOMOTUS möchte mit dem Programm Ninja Warrior Skills Kinder und Jugendliche ab der 4. Schulstufe (ab ca. 9 Jahren) zu mehr Bewegung motivieren und ein gesundes Bewusstsein für den eigenen Körper vermitteln. 
Das Programm ist auf den 7 koordinativen Fähigkeiten des Körpers aufgebaut, ist aufbauend und ändert sich je nach Anzahl der Einheiten. Jeder Veranstaltung liegt ein Programm zu Grunde und besteht aus Einheiten zu je 60 Minuten. Um eine gute Umsetzbarkeit zu garantieren, liegt die Mindestanzahl an Teilnehmer_innen bei 10 Kindern oder Jugendlichen. Deutlich größere Gruppen können von zwei Trainer_innen betreut werden. 

Jede Einheit beinhaltet ein Aufwärmen und den Hauptteil mit den Schwerpunkten:

• Gleichgewichtsfähigkeit
• Rhythmisierungsfähigkeit
• Kopplungsfähigkeit
• Reaktionsfähigkeit
• Umstellungsfähigkeit
• Differenzierungsfähigkeit
• Orientierungsfähigkeit

und das Ende der Bewegungseinheit mit dem Abwärmen, welches meist spielerisch stattfindet.

Zusätzlich zu diesen grundlegenden Bewegungskompetenzen legen wir großen Wert auf den sozialen Umgang, das Dehnen, die Beweglichkeit, die Ausdauer, die Fitness und nicht zuletzt auf den Spaß und die Freude an der Bewegungen, welche letztlich motivieren und zu einer positiven Entwicklung ohne Trainingsdruck beitragen. 
Das Programm kann von einer Einzelstunde bis zu einem Umfang von 1 - 2 Einheiten pro Woche über ein gesamtes Schuljahr (ca. 28 Wochen) angeboten werden. Der Regelunterricht kann z.B. um eine Sportstunde pro Klasse und pro Woche, kostengünstig und planbar erweitert werden. Das Smartphone, die virtuelle Welt, hat dabei keine Bedeutung mehr. Kinder und Jugendliche haben dadurch einen echten Mehrwert in Bezug auf die körperliche, geistige und soziale Entwicklung in einer realen Umgebung. Unabhängig vom Leistungsniveau stellen sich Erfolge ein die Spaß machen, den Selbstwert steigern und Freude an der Bewegung für Körper und Geist erzeugen.