Ruhe.gepolt

Ein Workshop für Ruhe, Konzentration und Entspannung

Buchungszeitraum: von Juli 2024 bis Juli 2025 Kontakt zur Buchung
Eine Frau, die mit geschlossenen Augen meditiert
© Tanja Feldbacher - Ein bisschen Ruhe im Gedankenwirrwarr
Schulstufe 2. — 4.

Kosten pro Gruppe/Klasse 295 €
Ort in deiner Schule

Beschreibung

„Psssst. Ich kann nichts hören! Meine Gedanken sind so laut!“
„Schon mal versucht, den Lautstärkeregler zu aktivieren?“
„Mmh, nein. Wo befindet der sich denn?“
„Gute Frage!?“
Du kennst das? Du möchtest dich konzentrieren, aber irgendetwas lenkt dich immer ab? Du möchtest einfach mal Ruhe haben, aber so richtig gelingt dir das nicht? 
Hier das vibrierende Smartphone, dort das Jucken deines linken Ohrläppchens. Dazwischen erinnerst du dich, dass du deine Mathehausübung noch abgeben musst, und zu allem Überfluss meldet sich dein Magen in diesem Moment auch noch lautstark zu Wort. Tausend Gedanken, klar, wie soll man sich da konzentrieren oder runterkommen?
Im Workshop „Ruhe.gepolt“ werden wir diesem Gedankenkarussell zu Leibe rücken. Wir werden gemeinsam hinschauen, was uns alles so ablenkt und wie wir dem aktiv entgegenwirken können. Wir werden uns manchmal selbst überlisten müssen und bestimmt den ein oder anderen Versuch starten. Wir werden Strategien kennenlernen, wie wir zur Ruhe kommen und Methoden ausprobieren, die wir in den Schulalltag einbauen können. Jede Woche arbeiten wir mit unterschiedlichen Zugängen und nützen verschiedene „Werkzeuge“, um am Ende Wege zu kennen, mit denen wir uns auf Ruhe polen können.

„Ruhe.gepolt“ ist als vierwöchiger Workshop konzipiert, der aus 2 Teilen (mit jeweils 2 Terminen) besteht, die auch unabhängig voneinander gebucht werden können. Die beiden Teile ergänzen sich sehr gut und geben die Möglichkeit 4 Wochen lang an den Themen zu arbeiten.

  • Teil 1: Ruhe & Konzentration (Ruherituale/Konzentrationsübungen/ Strategien für bessere Konzentration) 
  • Teil 2: Ruhe & Entspannung (Ruherituale/ Methoden und Übungen für Entspannung im Schulalltag)

Am Ende erhalten die Lehrenden eine schriftliche Zusammenfassung der Workshop-Inhalte (v.a. der Übungen), sowie eine Playliste, die während des Workshops verwendet wurde.

Schulstufe

2. — 4. Schulstufe

Kosten

  • pro Gruppe/Klasse*: 295 €
    *für einen Teil (2 Schulstunden)
  • pro Gruppe/Klasse*: 570 €
    *für Teil 1 und Teil 2 (4 Schulstunden)

Bei Buchung des Workshops für mehrere Klassen am selben Vor-/Nachmittag: ab 2 aufeinander folgenden Workshops, je Workshop: 275€

Zeitraum für Termine auf Anfrage

Juli 2024 — Juli 2025

Dauer des Angebots:
2 Schulstunden

Kontakt zur Buchung

Für die Buchung nimmst du direkt mit dem_der Anbieter_in Kontakt auf und sagst gleich dazu, dass du dieses Angebot über die Wiener Bildungschancen verrechnen möchtest.

Stell bitte sicher, dass die zuständige Person an deiner Schule über deine Buchung informiert ist, damit ihr den Überblick über eure Ausgaben behaltet.

Verrechnung

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